健身长拳教学视频

一套精美的三通钻长拳primary长拳第三个动作名称:预备动作(1)空步拳(2)双步拳第一步(1)弓步拳(2)弓步拳(3)弓步拳(4)弓步拳(5)弓步拳(6)大跨步前穿(7)弓步击掌(8)弓步架掌第二,具有强度大、速度快、节奏紧凑的特点，套路动作长度适合教学,三向长拳是要求动作表现力强，各种身体素质的武术项目。

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three-way长拳动作名称为:1。停止信号。左臂由前方直伸至身体135°，手掌与身体平行，五指并拢，面部和眼睛直视前方。2.直线信号。3.左转信号，车辆左转。路3 长拳动作注意:手势分解:面向上车方向，右臂前侧向身体延伸45°，掌心向左，五指并拢。用你的脸和眼睛直视前方；完成第二次挥杆。三向长拳是要求动作表现力强，各种身体素质的武术项目。具有强度大、速度快、节奏紧凑的特点，套路动作长度适合教学。一套精美的三通钻长拳

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primary 长拳第三个动作名称:预备动作(1)空步拳(2)双步拳第一步(1)弓步拳(2)弓步拳(3)弓步拳(4)弓步拳(5)弓步拳(6)大跨步前穿(7)弓步击掌(8)弓步架掌第二。三段(1)休息和箍拳(2)弓步和掌(3)弓步和拳(4)变弓步和弓步(5)弓步和拳(6)弓步和拳(7)叉和掌(8)弓步和拳(4)弓步和肘(2)转身和左拍脚(3)拳击(3)还原教学要求学员在武术动作规范和力量方面得到严格的训练，并掌握长拳、泰

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