健身房跑步游泳,健身还是游泳好?我来回答!

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first 游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，然后再运动，事半功倍。有氧运动，这些运动的强度不会太大，但一定要在30分钟以上。健身只是雕刻腹部肌肉线条的能力。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪烧掉，才能开始雕刻。很多人认为健身可以消除腹部脂肪等脂肪，这是一个错误的想法。没有燃烧脂肪，再多的训练也是徒劳的。健身第一还是第一游泳亲爱的~这个问题我来回答。打字需要一点时间。请耐心等待~先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再运动，事半功倍。有氧运动，这些运动的强度不会太大，但一定要在30分钟以上。健身只是雕刻腹部肌肉线条的能力。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪烧掉，才能开始雕刻。很多人认为健身可以消除腹部脂肪等脂肪，这是一个错误的想法。没有燃烧脂肪，再多的训练也是徒劳的。

one:first游泳OK。二:跑步以后有时候会肌肉酸痛，腿抽筋，如果跑步稍后游泳稍后，可能会出现溺水等意外情况；游泳小时游泳在水的浮力作用下，人不需要消耗太多的能量，一般不会出现腿疼和抽筋的情况。所以游泳 first比较好，3: 00 跑步小时，肌肉收缩产生能量，同时肌肉发生一系列变化。ATP、磷酸肌酸和糖原释放能量，如果强度过高，血液循环跟不上，供氧不足，乳酸堆积，刺激神经系统，引起疼痛。