瘦的人健身会变壮吗

如果这个体型的人想要达到更强壮的身材，需要做到以下几点:1,健身消耗只会减脂增肌,通过运动把身体从瘦变成壮，是一种很幸福的体验,经过长时间的锻炼，通过健身，变得强壮是一件幸福的事,身材偏瘦的人有点脆弱,我来回答:身材偏瘦的人经过长时间的健身变得强壮是一种快乐的体验。

什么是脂肪？也就是脂肪的比例比肌肉多。健身消耗只会减脂增肌。同样170CM的人，体重140斤。一个人没有肌肉和力量，却长满了脂肪，所以使人发胖。然而，如果一个人没有脂肪，充满肌肉，它给人的感觉是非常适合和强大的。

食物是人体吸收热量的唯一来源。Want 变壮，首先你要吃的东西很多，对食物的选择也是有讲究的。尽量以高蛋白为主，碳水化合物和脂肪为辅。如果一顿吃不了很多，可以分两顿吃。少吃多吃才是更好的选择。要知道，好身材是可以吃的。当然，如果你想成为变壮而不是胖子，你需要科学的训练。对于瘦子来说，跑步等有氧运动似乎并不是很适合你，你跑着跑着只会越来越瘦。你要做的就是做力量训练，增加肌肉的质量和大小，这是你的首要任务。

如果不吃肥肉，首先要检查身体。一个是甲状腺功能，一个是代谢值。如果不是甲亢，代谢值偏高。想要变壮对于这种类型，需要持之以恒。如果是间歇性的，会有明显的体重减轻和各部位围度的减小。另外，脂肪有限，运动时要注意不要过量(注意心跳)，容易诱发肌肉分解。如果你的饮食不能满足你的需求，建议添加各种补充剂(补充剂比标准食物便宜)。我的一个朋友体重175.120斤，开始健身。现在170斤，深蹲300斤，推数字生活核心碑，使劲拉。我练了两年。中间有一个增脂阶段，有效减少肌肉流失。健身这需要一个详细的计划和严格的执行，坚持就好。

我来回答:身材偏瘦的人经过长时间的健身变得强壮是一种快乐的体验。身材偏瘦的人有点脆弱。经过长时间的锻炼，通过健身，变得强壮是一件幸福的事！这也是一次非常激动人心的经历。通过运动把身体从瘦变成壮，是一种很幸福的体验。

是。但是要注意锻炼的方式方法。瘦型属于那种体型比较小，脂肪含量低，肌肉少的类型。如果这个体型的人想要达到更强壮的身材，需要做到以下几点:1。他们必须对身体的每个肌肉群进行强化训练。2.每次训练后补充高蛋白食物，如蛋清、牛肉、虾等。3.训练要保证足够的休息。重力量训练是一方面，其次饮食建议补充高热量高蛋白食物。如牛肉、鸡胸肉、蛋清等。肌肉生长有三个要素:训练、营养和休息(恢复)。所以每次训练后都要保证良好的休息，这样才能获得更好的效果，让肌肉恢复和重新生长。

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