要解决这种盐水失衡的问题，你需要在运动后喝一些淡盐水来补充身体的盐分，这样可以有效消除运动过量引起的恶心感头晕,你的情况主要是由于at起床或剧烈运动后的相对性脑缺血引起的，因为at起床体位突然改变，头位偏高，引起体内血流动力学变化，导致短时间内的相对性脑缺血头晕。
病情分析:你的病情可能是因为运动时耗氧量增加导致大脑出现短暂供血不足的可能性。这是你很久没有运动，突然开始运动，强度稍微大一点的情况。指导:考虑和你的身体素质有一定关系，不需要治疗。以后减少运动量，运动间歇需要休息。
首先你运动过度，导致有些缺氧。是第一次尝试这样的锻炼吗？如果是这样，证明运动过量导致缺氧。如果这么大的运动量不是你第一次尝试，那么这么大的运动量是可以消除缺氧的。其次，你说这次演习是史上最汗的一次。如果人体内的盐水失衡，也极有可能引起头晕呕吐。你得先看看你平时的饮食。控盐严重吗？如果是这样，这次出汗太多会引起头晕呕吐。要解决这种盐水失衡的问题，你需要在运动后喝一些淡盐水来补充身体的盐分，这样可以有效消除运动过量引起的恶心感头晕。至于剧烈运动恶心，说明你的身体还没有适应这种运动的强度，这种情况每个人都会发生。一旦运动强度过大，人体的氧气输送和氧气利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心。所以，锻炼一定要循序渐进，不能冒进。有多少负荷就要承受多少负荷，适应旧负荷，然后慢慢增加。
你的情况主要是由于at 起床或剧烈运动后的相对性脑缺血引起的，因为at 起床体位突然改变，头位偏高，引起体内血流动力学变化，导致短时间内的相对性脑缺血头晕。剧烈运动后，全身血液分布到运动系统，如骨骼和肌肉，也会引起相对的脑缺血。如果年纪轻轻就出现这种情况，说明你身体不好。你要多做运动，增强体质，增加血管弹性和血液储备，自然就好了。
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