健身后胆固醇增高,胆固醇高怎么办?可以吃这些食物!

最需要注意的是控制高胆固醇食物的摄入,为什么胆固醇没掉,蛋黄、动物内脏等含量高的食物胆固醇是降胆固醇的天敌；3.不遵医嘱:很多人胆固醇到了一定程度，医生会建议服用一些药物来达到降低固醇的效果,一般胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的增加是长期积累的结果,胆固醇超标影响身体健康是常识,胆固醇高。

胆固醇超标影响身体健康是常识。现在的人吃的越来越好，但是越来越多的人察觉到了。胆固醇高。这个时候，医生和身边的朋友普遍建议改变生活饮食习惯，加强锻炼。但是很多人听了之后开始尝试运动，但是效果并不明显。运动后，胆固醇没有降低，各项指标无法稳定。原来错误的方法也会有影响。为什么胆固醇没掉？可能有以下原因:1。运动方式不对:比如运动时间太短，运动强度不大，动作不规范；2.运动不控制脂肪和糖的摄入:很多人觉得自己已经在运动了，所以在饮食方面可以为所欲为，所以不忌口。蛋黄、动物内脏等含量高的食物胆固醇是降胆固醇的天敌；3.不遵医嘱:很多人胆固醇到了一定程度，医生会建议服用一些药物来达到降低固醇的效果。

"胆固醇high对身体的危害是容易出现动脉粥样硬化、脂肪肝、肝硬化、肝癌。应及时进行饮食控制和药物治疗。口服他汀类降脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。如果只服用他汀类药物，血脂不可能降到正常范围。可以联合服用胆固醇依泽替米贝等吸收抑制剂。

降低3、身体的 胆固醇很高该怎么办?如何调理?

-1/的级别会很有帮助。降低胆固醇已经被证明可以降低心脏病的风险。即使你正在服用药物来降低固醇水平，饮食和锻炼也有利于心脏和血管的健康。这里有一些简单的方法可以帮助你保持健康。胆固醇一般存在于动物性食物中，建议你调整饮食结构。你应该以植物性食物为主，动物性食物为辅，减少胆固醇的摄入。最需要注意的是控制高胆固醇食物的摄入。也就是说要尽量减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蟹黄等。虽然味道很好，还是想吃，但是考虑到身体状况，还是尽量少吃。

只是一两次大规模的锻炼对胆固醇！想减就需要每天锻炼身体！一般胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的增加是长期积累的结果。首先是饮食:忌烟酒，不吃油腻高脂食物如蛋黄、动物内脏、奶油制品、油炸制品、动物油、肉类等，，低盐饮食；多喝水，多吃富含维生素c的谷类、水果和蔬菜。