健身饭后能喝蛋白粉吗,乳清蛋白面粉促进睡眠健身不刺激胃

一般饮食中的蛋白大众摄入不够健身这种长肌肉的情况,睡前也可以喝一杯蛋白粉，有益肠胃，促进睡眠,健身空腹喝完也可以马上吸收,乳清蛋白面粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的一种珍贵的蛋白面粉,健身马上喝会刺激胃,蛋白面粉，源自大豆分离物蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白的优质植物，不含乳糖和胆固醇。

蛋白食用方法及粉量:每次10g，可加入牛奶、果汁、谷物、蔬菜等食物中。运动后30~40分钟内，挖一勺蛋白粉，冲泡一杯，运动后饮用。就是因为练出来的肌肉会肿肿的，达到训练的效果。睡前也可以喝一杯蛋白粉，有益肠胃，促进睡眠。睡眠是生长激素分泌和身体肌肉合成的理想时间，也是身体营养储备消耗的高峰。补蛋白质可以为长时间睡眠的身体提供生长所需的营养，维持营养。蛋白面粉，源自大豆分离物蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白的优质植物，不含乳糖和胆固醇。优质蛋白优质，PDCAAS基本完全被人体消化吸收利用。没有乳糖，没有胆固醇。没有添加糖，人工香料，合成色素或防腐剂。

想增肌就得吃。一般饮食中的蛋白大众摄入不够健身这种长肌肉的情况。但是，记得20分钟后1小时内补上。这时候就达到了最好的效果。其他时候就看你要不要再增加了。一定要用乳清蛋白。乳清蛋白粉一般来说，百分之九十七以上的乳清蛋白是优质的蛋白优质的，不是其他乱七八糟的。

健身马上喝会刺激胃。喝之前最好休息20分钟。健身空腹喝完也可以马上吸收。当然会有一些损失，但是不大，因为乳清蛋白非常容易吸收。为了吸收更彻底，蛋白粉最好和一点其他食物一起服用或前后食用...即使是水果，或者饼干之类的，也能刺激消化系统的效率和胰岛素的分泌，有利于蛋白 quality的吸收。

乳清蛋白面粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的一种珍贵的蛋白面粉。因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理，被推崇为“之王蛋白”，乳清蛋白不仅容易消化，而且成本高，有效率高，质效比高，利用率高。是蛋白质量最好的产品，它含有人体所需的全部必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌几乎完全一致，极易被人体吸收。