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没有最好的，只有最好的。如果你在健身 room 训练，可以用王艳健身expert系统小声明在威信。使用的时候需要填写你的详细身体数据，然后根据你的身体数据量身定做一套健身。这个计划适合在健身 room使用，有非常详细的运动安排和运动负荷。
美国国家体能协会私人教练基金会，七百多页。有六大部分，运动科学，包括肌肉，神经，骨骼系统，心血管系统，呼吸系统，生物能，生物力学，营养因子训练等等。客户技能，如灵活性训练徒手力量训练稳定球训练力量训练动作要领训练规划、有特殊需求的客人、安全和法律问题。如果你是教练，我个人认为这本书很重要。建议考四个认证，NACA，ACE等(见证你是不是一个好教练，证书只是一个方面)。如果是健身 fans，建议看看这本书，看看教练有没有忽悠你。很实用。
健美运动可以让你的身体更好，肌肉更发达，肌肉线条更流畅。特点是运动难度大，运动强度大，对身体要求多。我的建议是，可以根据自己的体型进行锻炼，控制饮食，多补充蛋白质，多吃鸡蛋。
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