初学者健身必备装备

我房间里的固定力量训练器材健身用的是Precor的Force系列，在房间里很受欢迎健身,和健身新人更适合固定力量训练器材,2.准备一个大容量的水壶,如果你在家，建议买“哑铃” “瑜伽垫”做装备,健身，囚徒健身不错，完整的肌肉训练计划也推荐,5.一个大容量的运动包，用来装上面提到的装备,部分健身房间没有洗漱用品，最好自己准备一套旅行套装。

1、至少准备2套运动服，和2双运动鞋，因为在运动的过程中，出汗量非常大。准备两套，这样可以轮流穿，方便换。2.准备一个大容量的水壶。用自己的水壶比较卫生，可以及时补水。健身虽然房间里有一次性杯子，但是个人觉得一次喝一杯比较麻烦。3、洗漱用品，还有拖鞋。部分健身房间没有洗漱用品，最好自己准备一套旅行套装。4.一条大毛巾在运动中肯定会出很多汗。最好选择吸水性强，质地柔软的。5.一个大容量的运动包，用来装上面提到的装备。6.下载音乐。这一项可以根据自己的喜好来决定。就我个人而言，我更喜欢在运动的时候听一些轻音乐，这会让我感到放松，更有参与感。

力量训练器材一般有两种，固定力量训练器材和自由力量训练器材。和健身新人更适合固定力量训练器材。这是因为自由力量训练器材需要控制动作轨迹，动作较难掌握，需要专门指导。固定力量训练设备的运动轨迹是预先设定好的，简单安全。我房间里的固定力量训练器材健身用的是Precor的Force系列，在房间里很受欢迎健身。每次去都要排队才能用。它可以让我在做力量训练时，直观高效的控制身体两侧的动作，让训练时的每一组动作都更加准确有效。

如果你在家，建议买“哑铃” “瑜伽垫”做装备。其他的器材可以根据具体的锻炼部位和需求来购买，因为第一次买的时候感觉家里安排不了，那些小玩意比较贵，我买全套的话还不如报名a 健身间。健身，囚徒健身不错，完整的肌肉训练计划也推荐，其实减肥最重要的是保持一个持续良好的饮食计划 运动计划(建议参考一些科学的无氧间歇运动，达到全身运动)，基本可以减下来。塑形也是一样，但是不建议用高强度的肌肉群运动来减肥，你会发现一坨肥肉直接变成一坨肌肉，看起来还是那么结实。