一般注意呼吸和动作，坚持练习几次，渐渐就不会了头晕,有过类似的经历,运动后的感觉头晕，是运动性低血糖引起的,还有，你经常不运动，腿无力应该是正常的，头晕也有可能是剧烈运动引起的,我也是运动爱好者，不过是无氧运动，机械健身,在北京，如果使用爆发力，要做充分的热身。
汗！缺血有很多种，通常由营养不良和血小板减少性贫血引起。
运动后的感觉头晕，是运动性低血糖引起的。当人体热量不足，血糖含量下降时，就会出现这种现象。严重时会晕倒或引起暂时性精神障碍，甚至诱发其他血管疾病。所以运动后补充一些碳水化合物是很有必要的。在众多替代食物中，蜂蜜的效果最好，主要是因为它能在运动后两小时内迅速帮助人体恢复到标准血糖水平。
这可以通过降低运动强度来改善。对爆发力要求不是特别高的运动，量力而行，或者减轻重量，或者降低强度，然后逐渐加起来，慢慢加大强度。不要急于求成。安全第一。此外，在任何运动之前，你应该有一个充分的热身。在北京，如果使用爆发力，要做充分的热身。微汗为宜。
4、 健身是头有点晕正常吗?比如做:哑铃杠铃。。。对于新手来说很正常，但是需要调整。主要是调整呼吸，规范动作。如果头晕在接下来的训练中再次出现，立即停止，调整呼吸，休息一下，感觉可以的时候再继续练习。这次一定要按要求做动作，慢一点，少一点，规范动作，先协调呼吸。一般注意呼吸和动作，坚持练习几次，渐渐就不会了头晕。
5、运动后 头晕怎么回事抓个沙发。不专业，仅供参考。我也是运动爱好者，不过是无氧运动，机械健身。有过类似的经历。但是我说了，我做的无氧运动和你的不一样。事后找了原因，问了一些人，主要是贫血，休息不足。还有，你经常不运动，腿无力应该是正常的，头晕也有可能是剧烈运动引起的。如果是这样，不妨试试倒立，让头部充血，或许可以缓解。至于怎么锻炼最好，看你能不能不怕个3km，体质要好。因为不了解你的具体情况，这里只说几点。1.慢跑是跑步的主要出发点，感觉身体有一种发热的感觉，开始加速。在跑步结束前，放慢速度，直到你呼吸稍微均匀，然后停下来。
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