健身后肌肉痛好不好

而且，肌肉酸痛会使肌肉-的本能反应倾向于排斥肌肉-的运动，很难集中精力训练，更谈不上建立肌肉-的意志联系,结果，肌肉我没恢复好又训练了，肌肉我又拉了,训练后，肌肉酸痛是必然的,健身是a肌肉一般来说,在健身之后，我的身体肌肉被拉伸撕裂,所以最好等到肌肉酸痛感消失后再训练,健身整理后肌肉疮。

我练习运动。我知道我们经常遇到像你这样的情况。你可能有a 肌肉拉伤。不知道你不运动的时候会不会这样？如果有，那就要注意了。你应该去看医生，尽快把肌肉光纤理顺，这样你就能很快好起来。恢复期不要运动。哥们，你还是去医院吧。长时间拖延会导致肌肉涨停，那就惨了。不过当时可以治好，但是很麻烦，而且要花很多钱。用那种小针刀或者针灸都疼。以前没这样关注过，以为疼。练了才管用，就一直拖着。最后小腿上挨了一个小针刀，很疼。而且恢复的不是很好，所以就训练了。结果，肌肉我没恢复好又训练了，肌肉我又拉了。还好一拉就去看医生了。经过一周的休息，我恢复了健康，能够再次训练了。哥们，平时可以喝点药酒，活血化瘀。

糖厌氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸胀的感觉是由乳酸堆积引起的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸在肌肉中不能逆转为糖，但有一小部分被氧化，大部分由血液转运到肝脏，转化为肝糖原。训练后，肌肉酸痛是必然的。只有乳酸通过血液循环不断进入肝脏，转化为糖原，肌肉酸痛感才会逐渐消失。这个过程是训练后恢复过程的一部分。乳酸是一种强酸，它在体内的过量积累会破坏体内pH值的稳定，从而降低机体的工作能力。很多健身者的经验证明肌肉酸痛的时候坚持训练，肌肉如果没有刺激的感觉就很难练。而且，肌肉酸痛会使肌肉 -的本能反应倾向于排斥肌肉-的运动，很难集中精力训练，更谈不上建立肌肉-的意志联系。所以最好等到肌肉酸痛感消失后再训练。虽然你的训练热情很高，欲望很强，但是你要明白:没有完全恢复，肌肉完全成长是不可能的。

个人感觉健身后感到酸痛，这是很正常的体验。我曾经是一个很爱健身的人。在健身之后，我的身体肌肉被拉伸撕裂。健身是a 肌肉一般来说。健身整理后肌肉疮。比如我做完胸功后，手臂会觉得无力，好像没有力气。同时，一碰就疼。这就是健身-2/酸痛之后的难受体验。

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