健身后的体重,健身运动后体重增加但不代表体重减少

这个时候身体需要补充的能量比消耗的多,当你继续保持训练，控制饮食的时候，体重会逐渐减少，但是体脂的减少并不代表体重的减少,健身开始后，肌纤维利用率提高，带入肌肉的水分更多，所以体重增加,几个因素的结果，运动后体重增加,两者同时作用于你的身体，导致食欲大增体重,健身前期有人的体重不跌反涨。

如你所说，这种情况确实存在，但需要具体情况具体分析。首先要看你的运动项目，运动量，饮食怎么样。想要达到减脂的目的地，需要做无氧运动，再加上有氧运动。再加上合理的饮食控制，就能达到减脂的目的。至于你说的，体重不减反增，大概是分析表明你的饮食没有控制好或者你在训练中增肌了，会导致你的糖原储备和储水增加，导致体重增加。但是，这种情况通常发生在前期。当你继续保持训练，控制饮食的时候，体重会逐渐减少，但是体脂的减少并不代表体重的减少。因为体重它包含了你的骨骼肌、脂肪和骨骼的内容。有可能你的脂肪确实减少了，但是肌肉含量增加了，所以。不代表脂肪掉了，体重就一定会掉。

你没有控制好饮食。你一定刚刚参加了锻炼。无论你是胖是瘦，体重在你开始运动后都有增加的趋势。这是因为运动后，你的吸收增强，肌肉增加，肌肉比脂肪重，但是脂肪还没有消耗完。同时，运动后需要更多的食物，睡眠也会变好。几个因素的结果，运动后体重增加。坚持锻炼，当肌肉从低水平增长到一定极限时，增长速度会明显变慢。这个时候运动就会开始消耗脂肪，真正的减肥瘦身也就从这个时候开始了。所以，不要灰心，坚持就会有收获。

健身前期有人的体重不跌反涨。这是因为肌肉重量增加了。一个缺乏运动的人，肌肉纤维利用率百分比很小，肌肉含水量比经常运动的人低。健身开始后，肌纤维利用率提高，带入肌肉的水分更多，所以体重增加。

1。运动后消耗大量能量，这个时候身体需要补充的能量比消耗的多。同时，运动增加肠道蠕动，提高食欲，两者同时作用于你的身体，导致食欲大增体重。2.运动对身体的肌肉产生良性刺激，肌肉声场的过程就是一个过度恢复的过程，如果同时伴有肌肉酸痛，两到四天的恢复证明你体重的一部分已经增加到肌肉了。