健身要吃维生素B吗

Image维生素A能促进蛋白质合成和骨骼发育；维生素C可以促进胶原蛋白合成，保持关节健康，维生素E可以促进肌肉恢复，维生素B可以缓解身体疲劳等,一次性添加多种食物维生素如果觉得麻烦可以试试汤臣倍健品种维生素，里面含有人体所需的16种营养成分维生素，健身,比起钙片，也许健身需要维生素c更多。

减肥期间补充必要的维生素可以有非常好的减肥效果。

在2、 健身也要补充 维生素吗? 健身需要补充什么 维生素呢??

健身期间，适当添加一些维生素a可以促进蛋白质的合成和骨骼的发育。还需要补充维生素c，可以帮助身体合成胶原蛋白，维持关节的健康。健身运动时要特别注意关节保护。补充维生素e可以有效降低肌酸激酶的活性，因为这种肌酸激酶很容易导致肌肉损伤。补维生素e能有效促进肌肉恢复。补充家庭B 维生素可以有效缓解身体疲劳。

由于不同人的生活习惯和饮食习惯不同，各种的摄入也有一些差异维生素。多种维生素的缺乏会影响身体的新陈代谢，导致免疫力下降。所以在健身期间，也要注意营养的均衡摄入。如果担心缺少维生素，也可以服用一些汤臣倍健多药维生素矿物质片。营养配比是根据不同人的特点和营养需求，补充的营养更有针对性和合理性。

对于一般人健身人，如果他们饮食正常，比如喝牛奶、鸡蛋、豆制品等。，缺钙可能没那么严重(女性，尤其是年龄稍大的，可能需要额外补充一点)。比起钙片，也许健身需要维生素c更多。维生素c:除了抗氧化作用外，维生素c还能促进胶原蛋白合成，改善伏案工作者和马拉松运动员的上呼吸道感染症状。注:随着运动量的增加，维生素c的消耗量会增加。所以运动强度越高，越需要补充维生素c。

健身，它实际上会消耗人体大量的能量，大量的营养会从汗液中被带走，所以，健身人实际上是需要补充营养的，尤其是维生素。Image 维生素A能促进蛋白质合成和骨骼发育；维生素C可以促进胶原蛋白合成，保持关节健康，维生素E可以促进肌肉恢复，维生素B可以缓解身体疲劳等。一次性添加多种食物维生素如果觉得麻烦可以试试汤臣倍健品种维生素，里面含有人体所需的16种营养成分维生素，健身。

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