男子业余健身身高体重,健身房内如何量体重?一文看懂

健身很辛苦，如果没有明确的目标，很难达到预期,在健身房间没见过臂围在45以上的,就身高，150kg左右最好,体重最新常用的指针是BodyMassIndex(身体质量指数)的计算方法:体重(kg)除以身高(m)的平方，理想值为22,像你的身高，我锻炼了两年，现在健身房间不会比我好多少。

就身高，150kg左右最好。体重最新常用的指针是BodyMassIndex(身体质量指数)的计算方法:体重 (kg)除以身高 (m)的平方，理想值为22。

兄弟我体重115KG以前是122KG，半个月减了13kg。我告诉你教练告诉我的。首先，你的体重太重了，不适合跑步，很容易伤到膝关节(我现在膝关节有点疼)。把学步车灌满一个小时再仰卧起坐3-5组，10组。

我觉得挺好的。首先，他只锻炼了9个月，有这样的结果是可以的。只是不是特别突出，像你的身高，我锻炼了两年，现在健身房间不会比我好多少。当我达到9个月的训练时，我以前看起来像37-38，9个月的时候，体重160斤。现在我的臂围41cm，I 体重174 kg，别听他们吹牛，他们没有淤血。在健身房间没见过臂围在45以上的，这是中国的一般水平。健身很辛苦，如果没有明确的目标，很难达到预期。