徒手和器械哪个健身效果好,徒手健身可做俄式单口相声吗?

比如徒手训练可以做一套“俄式单口相声”，进健身室来卧推肯定在业余水平排第一,但不能说力量训练的效果比其他方法好，只能说训练方法更容易掌握，效果更直接,健身房间/运动,其实不管是用在健身房间器械运动还是户外徒手运动，都各有利弊,徒手健身这是大多数人说的和玩的,如果单纯想锻炼身体，要有健康的户外公园器械和徒手锻炼就够了。

殊途同归。好的实践是伟大的。一个真正厉害的人，身体素质，柔韧性，柔韧性都会很好，而中国那些肌肉块空空的人，大部分都不叫练的好。锻炼的目标应该是身体素质，柔韧性，柔韧性。好看的外表是实现这些目标的自然副产品。不要本末倒置。

首先，你应该知道你的体脂，和你的能力。最好有设备帮你锻炼。如果单纯想锻炼身体，要有健康的户外公园器械和徒手锻炼就够了。想要练出肌肉，要结合很多东西~记住量越大越好。健身是一场循环的拉锯战~讲究科学(比如今天在哪里锻炼，明天在哪里锻炼，你要有清醒的认识。

不相上下。真的有两派健身对比过，有赢有输。徒手 健身这是大多数人说的和玩的。大概是因为囚徒健身走红，所以大家都提到了。其实相对于器械，还有自尊训练，体操等。每个训练体系都有自己的优缺点，器械在增加绝对力量方面有优势。但不能说力量训练的效果比其他方法好，只能说训练方法更容易掌握，效果更直接。比如徒手训练可以做一套“俄式单口相声”，进健身室来卧推肯定在业余水平排第一。问题是练习俄语比标准卧推更难。如果你没有力气在一根空杆上推，载荷是清楚的；俯卧撑更难掌握。其实优秀的运动员不是只做一种训练，方法是为目标服务的，不必拘泥于“流派”

能不能练是第一关键~练不了就没机会了~第二身体条件~重的人很难用街健~另外街健不是徒手~单双杠总是要的~第三~训练目的的区别~街健不以线条和力量为目的~很少训练不同，更多的是综合力量~和一样。。

这个问题不合适。其实不管是用在健身房间器械运动还是户外徒手运动，都各有利弊，健身房间/运动。但整个人的协调性、灵敏性、平衡性可能不如长期户外运动的人徒手，但这并不代表这样训练出来的肌肉笨拙，其实他们和普通人一样敏捷。