健身 鸡胸肉 蒸还是煮,水煮鸡胸肉做法1:先冷水再加热

如果直接将鸡肉放入热水中，突然加热的鸡肉中会残留杂质，腥味会很重，肉质也会受到影响,以下是用冷水烫鸡胸肉的方法和技巧:首先将鸡胸肉洗净，然后切成大块，放入大碗中，加入料酒、胡椒粉、盐、姜末等，搅拌均匀，腌制半小时，去除杂质和腥味,烹饪时鸡胸肉要用冷水，放入冷水中再加热，可以有效减少鸡肉中营养成分的损失,水煮鸡胸肉做法:1。

烹饪时鸡胸肉要用冷水，放入冷水中再加热，可以有效减少鸡肉中营养成分的损失。此外，鸡肉中的杂质和血液可以排出得非常干净，腥味也可以很好地去除。如果直接将鸡肉放入热水中，突然加热的鸡肉中会残留杂质，腥味会很重，肉质也会受到影响。以下是用冷水烫鸡胸肉的方法和技巧:首先将鸡胸肉洗净，然后切成大块，放入大碗中，加入料酒、胡椒粉、盐、姜末等，搅拌均匀，腌制半小时，去除杂质和腥味。然后准备一锅冷水，把腌制好的鸡块放进去，再放入葱段和姜片，然后大火煮开。在加热的过程中，可以看到鸡肉中的杂质，慢慢浮起，去除浮沫，焯水8分钟。去除水面浮沫后，捞出鸡块，然后用冷水冲洗干净。经过这样的处理，鸡肉会更紧实，更滑嫩，没有腥味。这种方法可以节省时间，并且在烹饪鸡肉时使食物更加美味和鲜嫩。由此可见，焯水鸡肉时，最好用冷水，这样既能改善肉质口感，又能去除腥味。

水煮鸡胸肉做法:1。食材:鸡胸 200g肉、生菜丝100g、食用油、葱、姜、香油、香醋、糖、鸡精、花生酱、生抽、料酒、精2，洋葱洗净，生姜切片。3.锅中烧开水，放入葱、姜片、料酒烧开，4.加鸡胸肉，再次烧开，转小火煮3分钟，关火，闷5分钟，取出用手撕成细丝。5.生菜洗净，切丝，用细盐腌制15分钟，挤出水分，放在盘子里摊开，6.在上面撒上鸡丝。7.取两大勺花生酱用少许温水调成糊状，加入少许酱油、糖、香油、鸡精、少许香醋和细盐，调成稀稀的微粘的汤，均匀地浇在鸡丝上。