健身用长期补蛋白粉吗,健身没说要吃补品蛋白粉当首选

那为什么要吃蛋白粉,他只好买蛋白粉吃,健身没说要吃补品,蛋白粉是首选,很多人说吃蛋白粉有副作用，还说蛋白粉可以增肌,健身需不需要喝蛋白粉,首先我健身并且每天吃蛋白粉,如果是蛋白粉，我觉得健身不一定需要喝蛋白粉，因为健身主要是为了能够通过做一些运动让自己的身体更强壮蛋白。

上面那位说的挺客观的。我补充几点。首先我健身并且每天吃蛋白粉。其次，没有食物代替不了的补充，包括蛋白粉。一勺33g 蛋白粉可以换成8杯牛奶，或者足量的鸡肉蛋白可以打碎喝。那为什么要吃蛋白粉？因为第一个方便显而易见。二是吸收快，尤其是蛋白粉训练后需要快速补充的时候。蛋白粉是首选。但缺点是吸收很快。平时几顿都要补充食物蛋白。

健身需不需要喝蛋白粉？如果喝酒需要注意什么？如果是蛋白粉，我觉得健身不一定需要喝蛋白粉，因为健身主要是为了能够通过做一些运动让自己的身体更强壮蛋白。可以通过平时的食物来补充的是，如果安全的话就是补充这些纤维素，可能younggif就是那些看起来比较发达的肌肉，但是并没有完全对自己的身体起到很好的作用，也就是平时吃饭的时候多吃点。

健身运动不仅要坚持，更要注意量力而行。如果一个人不顾身体状况坚持健身锻炼，只能损害身体健康。如果由于工作等原因导致身体疲惫，应该减少运动量，甚至取消当天的健身锻炼计划，让自己得到充分的休息。这是保证你健康的最合理的方法。健身运动的人在饮食方面也会开始变得健康。并且自身肠胃功能得到了加强，胃消化功能得到了改善，肠道垃圾减少，便秘得到了有效改善，身体越来越健康。经常健身运动，你的精神状态会变得饱满，充满青春的状态，让人感觉精力充沛。健身，这是一种习惯和喜欢，和打游戏是一样的，只不过有的人喜欢躺着打游戏，有的人喜欢健身，在房间里流汗。均衡的营养会使两者相得益彰。健身没说要吃补品。你得吃蛋白粉，根本不存在。补品就是代餐产品，在你营养不均衡、不足的时候补充。

在4、 健身一定要吃 蛋白粉吗

昨天健身的时候，一个帅气的教练走到我面前，帮我规范动作。过了一会儿，他问我要不要增肌，我说要！他说你一定要补充蛋白质量，然后我说我每天吃2个鸡蛋，2盒牛奶，1根香蕉，1个苹果，晚餐和平时差不多。然后他说这远远不够，他只好买蛋白粉吃。他又拿他当例子，他说他之前比我瘦健身，刚开始练了几个月效果不明显，就买了蛋白粉吃了，短时间内有明显的增肌效果(他现在身材真的很完美)。然后他说他们这里有卖，让我看看，因为我觉得有点像推销，我礼貌地拒绝了。回来后，我仔细看了论坛里的一些帖子，很多人说吃蛋白粉有副作用，还说蛋白粉可以增肌。想养就要一直吃，而且对肾脏的影响也很大。