光体力劳动需要的时间长，通常会消耗大量的热量，损失更多的蛋白质,长期体力劳动，能显著增加一个人的力量，但不能很好的改变外形,这个很难结合，健身运动的目的是让身体保持“健康”的状态，训练量可以自己调节,健身训练身体是有计划、有系统的,而且长期体力劳动危害更大，容易受伤,但是体力劳动是挣钱养家。
长期体力 劳动，能显著增加一个人的力量，但不能很好的改变外形。而且长期体力 劳动危害更大，容易受伤。健身训练身体是有计划、有系统的。在加强力量的同时，可以改变体型。况且不仅对身体有害，对身体也有很多好处。除此之外，还需要专业的知识，专业的设备，专业的方案，专业的饮食，才能取得显著的效果，才不会歪。
健身肯定会影响工作。如果你想让肌肉变得更强壮，你必须给它们一种前所未有的力量刺激。这个很容易做到，但是由此产生的肌肉酸痛会严重影响工作状态。光体力 劳动需要的时间长，通常会消耗大量的热量，损失更多的蛋白质。而轻中度者体力-3/不注意这方面，日常饮食以高碳水为主，缺乏蛋白质的摄入。如果可能的话，可以多吃肉和蛋奶，为肌肉生长提供足够的原料。做一些适度的健身，会有很好的效果。
这个很难结合，健身运动的目的是让身体保持“健康”的状态，训练量可以自己调节。但是体力 劳动是挣钱养家。训练量没办法调节。或者可以这样:如果体力 劳动，你锻炼最多的地方是手臂，那么健身不要再锻炼手臂了，可以锻炼腰腹等部位。这可能会有帮助。
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