每天健身经历,少部分人坚持健身习惯良好后获益

我想我们肯定是对健身运动采取了特定的态度，但只有少部分人坚持下来了，并且切实体会到了健身带来的好处，久而久之，他们就把健身运动当成了生活中不可分割的一部分,你经常在镜子前摆半天姿势,据调查分析，每周半途而废健身一次甚至频率更低的人的概率远大于每周半途而废健身三四次的人,只有经历通过了一些考验，你的健身才能最终修成正果,如果你想让健身成为日常习惯，就不要连续四天以上去健身了。

就好比西游记里的八十一难。只有经历通过了一些考验，你的健身才能最终修成正果。第一:下定决心闭上嘴，迈开腿。这是一项需要勇气的决议。很多人连这个勇气都没有。如果你通过了这个测试，恭喜你迈出了第一步。第二:忍受疲劳。刚开始运动，肌肉力量弱，心肺能力差，让你几乎累到窒息。拖着疲惫的身体，感觉自己要崩溃了。这时候大概有50%的人放弃了。第三:咬着牙坚持到这一步。你会发现你的腰瘦了，胳膊粗了，身材也变好了。但我们还是不能停下来，否则来之不易的成果又会化为乌有。第四:小有成就。在这个阶段，你会发现自己的运动表现越来越强，身材逐渐变得有型，一切都在朝着自己想要的方向发展。很多人会觉得自己已经练够了，开始得意忘形，放松了对自己的要求。第五:开始自恋的你会越来越自信。你经常在镜子前摆半天姿势。当你来到健身 room，你也会拍照1小时，运动5分钟。满足于自己的现状，缺乏继续前进的动力。

不知道你的初心是什么健身，减肥还是增肌？我想我们肯定是对健身运动采取了特定的态度，但只有少部分人坚持下来了，并且切实体会到了健身带来的好处，久而久之，他们就把健身运动当成了生活中不可分割的一部分。如果你想让健身成为日常习惯，就不要连续四天以上去健身了，据调查分析，每周半途而废健身一次甚至频率更低的人的概率远大于每周半途而废健身三四次的人。其实频率是次要的，主要体现的是健身的态度。