健身房健身计划2个月

总之，身体经过不断的锻炼会越来越好，不然用不了多久就会和以前一样了,太多的时候，身体会承受太大的压力，这不是一件好事,如果你是瘦型两个月，可能刚有结果,如果超重两个月，效果特别明显,取决于你的身体素质,如果你身边有一个专业的健身教练指导我，相信你两个月就能成功。

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取决于你的身体素质。如果你是瘦型两个月，可能刚有结果。如果超重两个月，效果特别明显。这不是绝对的，因为每个人体的脂肪含量和分布都不一样，体脂分为顽固脂肪和流动脂肪。其实每个正常人的腹肌都是差不多的，只不过外面覆盖了一层体脂，所以大部分刚减肥过的超重人群的肌肉会特别明显。瘦子需要增加体重，多做运动，因为瘦子的肌肉更小，体脂含量更低，肌肉外面只有薄薄的一层脂肪，当然不明显。总之，运动的强度和效果对于每个人的体质来说都是有很大差别的。如果你身边有一个专业的健身教练指导我，相信你两个月就能成功。

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首先效果肯定会有的。但运动是持续的，肌肉会在短时间内增长，但停止运动后又会恢复到运动前的状态。练胳膊腿比较容易，胸肌和腹肌短时间内也不容易。刚开始最好是隔一天练一次。太多的时候，身体会承受太大的压力，这不是一件好事。吃一口不会胖。超重或肥胖的人多做有氧运动，比如长跑，速度要慢。相反，瘦子尽量缩短跑步时间，提高速度，练习爆发力。总之，身体经过不断的锻炼会越来越好，不然用不了多久就会和以前一样了。

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