走步健身最实惠,老人走多少步取决于他们身体状况

他们能走多少步取决于他们的身体状况,总的来说，第一，不同步年龄的步数，不同步身体健康的步数，身体素质是不一样的，要根据自己的体能来确定步数；第二，刚开始走的时候强度不要太大,散步是中老年人最好的锻炼方式之一健身锻炼身体,最好不要相信别人说的老人能走多少步健身。

散步是中老年人最好的锻炼方式之一健身锻炼身体。每天散步的强度要根据每个人的身体状况适当安排。一般来说，每天走下来，感觉没有特别的不适，就是你的最佳运动量。总的来说，第一，不同步年龄的步数，不同步身体健康的步数，身体素质是不一样的，要根据自己的体能来确定步数；第二，刚开始走的时候强度不要太大。每周基本都是适应性练习，也是体能测试练习。一个星期后，基本可以明确自己的身体状况和运动量。第三，一般来说，运动一个月后，强度可以适当加大，逐步提高；四三个月后能适应运动生活；第五，运动要配合合理的饮食调节，才能达到运动的目的。前三个月一定要控制食量，尤其是肥胖者，运动和节食可以达到减肥的目的。

最好不要相信别人说的老人能走多少步健身。他们能走多少步取决于他们的身体状况，为什么非要老人走多少步？只要他们每天在家不是蹲着就是躺着，走多少步都没关系。最重要的是心情好的时候出去走走，和同龄人聊聊天，如果条件允许，他们可以每天练习。