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life 蛋白质量摄入不算少。鸡蛋、牛奶、瘦肉和鱼可以提供高质量蛋白，甚至大米也含有少量蛋白质量。如果按照公斤体重计算，体重100kg的人每天只需要100g。蛋白粉是目前比较流行的一种营养补充剂，但与食物相比，其安全性仍然没有很好的界定。劝你慎重选择。
蛋白面粉，一般用精制大豆蛋白，或奶酪蛋白，或乳清蛋白，或以上几种蛋白。作为一种氨基酸补充食品，可为婴幼儿、老年人、运动人群、术前术后患者和因蛋白质量缺乏而减肥的人群提供必要的营养。对于健康人来说，只要坚持正常饮食，蛋白素质缺乏一般不会发生。蛋白过多的质量摄入不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。不经常运动的人可以喝一点。
吃东西蛋白粉会伤肾吗？分两部分，据说对于很多体质差的人来说，吃一些蛋白粉，可以补充蛋白的质量，身体的体质会得到一定程度的增强，有利于身体健康。但对于每天蛋白质摄入充足，甚至蛋白质摄入过量的人群来说，在此基础上食用蛋白粉，可能会对肾脏造成一定的伤害。
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