为什么健身要击打肌肉,坚持运动塑造更美好的肌肉

4.塑造美好的身材，单纯减脂不练肌肉，身材欠缺肌肉，呈现出一种病态的瘦,而如果你锻炼肌肉，可以收紧肌肉，在腹部、腿部、手臂等部位，增强肌肉弹性，让你的身材更有感觉肌肉线条，让整个人看起来健美又阳光,之所以要健身practice肌肉是因为担心结婚时穿西装拍婚纱照不好看,健身房间是为了美,当健身被消灭肌肉休息后会做大做强肌肉。

1、运动肌肉有助于减肥增肥1kg 肌肉消耗110卡路里增加身材肌肉指数不会影响瘦身效果，还有助于减脂、增强新陈代谢、塑造线条。增加0.5 kg 肌肉，每年多摄入的热量相当于1.5-2 kg脂肪热量，有利于保持身材，提高你的基础代谢水平。2.减肥快速不反弹肌肉是消耗能量最多的组织。如果两个人体重相同，饮食相同，那么肌肉多的人基础代谢率会高一些，所以不容易堆积脂肪导致肥胖。3.抗衰老通过练习肌肉来提高肌肉的素质和延缓肌肉的退化和萎缩，可以达到抗衰老的效果。随着人体年龄的增长，所有器官都会慢慢老化退化。运动可以延缓这些器官的衰老和退化，当然肌肉就是其中之一。4.塑造美好的身材，单纯减脂不练肌肉，身材欠缺肌肉，呈现出一种病态的瘦。而如果你锻炼肌肉，可以收紧肌肉，在腹部、腿部、手臂等部位，增强肌肉弹性，让你的身材更有感觉肌肉线条，让整个人看起来健美又阳光。

6个月前，她身高180，体重60kg。之所以要健身practice肌肉是因为担心结婚时穿西装拍婚纱照不好看。我想从身体上给女朋友安全感。如果你打架，一点点力量会让你有优势。而且下班后锻炼身体比回家把手机和电脑做完要好！现在身高180，体重70kg。我在摸索自己的做法，进展缓慢。我不知道我从哪里长了10kg的体重，但是我会坚持锻炼。我平时练胳膊，练胸，练腿，然后会增加腹部。

最恰当的理由是健身之后你觉得自己比普通人强，但是你忽略了两个常识(这也是国产片所缺乏的):第一，健身房间装备健身并不能提高人的战斗力，甚至削弱人的战斗力。第二:健身，或者龙肌肉，是一个破坏和再生的过程，当健身被消灭肌肉休息后会做大做强肌肉。最后，如果战斗，抛掉不稳定因素有三个基本的硬性要求，从装备上得不到第一健身:抵抗力击打能力第二:灵活性第三:反应力总结:如果你的目的是提示战斗力，那就参加战斗或者武术训练，健身房间是为了美。