公园健身器械 滚轴用法,推拿按摩器和健身器你知道这些东西?

双人步行机:加强下肢的活动能力，提高身体的协调性、平衡性和有氧能力，扶好扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心；双脚来回走动，根据个人情况适当调整步伐,腰椎按摩器:增加人体腰背部肌肉力量，促进腰背部血液循环；靠近人体按摩器的光束，慢慢上下左右移动；这个器械比较适合老年人腿部按摩器:按摩下肢肌肉，增强腿部柔韧性，达到舒筋活血的效果,站在器械上，握住手柄，转动腰部。

三人转腰器:可以活动腰部关节，防止腰部肌肉松弛，增强腰部的柔韧性和灵活性。站在器械上，握住手柄，转动腰部。腰椎按摩器:增加人体腰背部肌肉力量，促进腰背部血液循环；靠近人体按摩器的光束，慢慢上下左右移动；这个器械比较适合老年人腿部按摩器:按摩下肢肌肉，增强腿部柔韧性，达到舒筋活血的效果。一手握住扶手，一条腿放在下按摩轮上，以适当的速度进行前后摩擦运动。太极按摩仪:增加肩、肘、髋、膝等部位的活动度。双腿呈马步状，双手掌心张开，按压揉捏盘，从相同或相反方向旋转3-5分钟。双人步行机:加强下肢的活动能力，提高身体的协调性、平衡性和有氧能力，扶好扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心；双脚来回走动，根据个人情况适当调整步伐。

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