健身训练完能喝冷饮嘛,为什么运动后不能喝冷饮?

其实在体温很高的时候吃冷饮会伤害肠胃,大多喜欢买一些冷饮解暑解渴,如果你在运动中大量出汗，你需要喝的水量自然就大，但你不可能一下子喝完,运动后孩子要过渡到平稳状态再喝冷饮，最好不要太凉,吃饭后冷饮，胃里的血管会突然收缩，导致身体各种功能受损,为什么运动后不能喝冷饮。

正因为人的体温平时在37度左右，运动后可以上升到39度左右。如果喝过量的冷水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，导致胃肠功能紊乱，消化不良。而拯救就是饮水量。如果你在运动中大量出汗，你需要喝的水量自然就大，但你不可能一下子喝完。你应该分几次喝。一般一次饮水量不超过200ml，两次饮水间隔至少15min。

运动后孩子要过渡到平稳状态再喝冷饮，最好不要太凉。虚寒体质的人最好少吃冷饮，容易引起胃痛等疾病。其实在体温很高的时候吃冷饮会伤害肠胃。这是因为在运动过程中，大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统处于相对贫血的状态。此时大量食用冷饮不仅会降低胃的温度，还会稀释胃液，损害胃的生理功能。温淡盐水是运动后最好的饮料。

为什么运动后不能喝冷饮？这是因为它会影响肠道。夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有一种口渴的感觉，迫切需要水，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。此时人体消化系统仍处于抑制状态，消化功能低下，无花果吃多了冷饮为了消暑解渴，容易引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻，诱发肠胃疾病。运动后不要马上吃太多冷饮运动后不要马上吃太多，这个时候补充少量的白开水或者盐水就可以了。通常剧烈运动后，人的体温会升高，咽部会充血，如果此时大量冷饮“冲入”体内，胃肠道和咽部会突然受到极大刺激，出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、声音嘶哑、咳嗽等。会很容易发生，因为剧烈运动后，心脏在高速运转，相对负荷比较大，体温也会升高。吃饭后冷饮，胃里的血管会突然收缩，导致身体各种功能受损，而且，冷饮对于消化道来说，是强烈的冷刺激，容易导致消化道蠕动加快，出现腹痛、腹泻等症状。