健身增肌那块能打架,瘦子练武强身健体不一定适合专业运动

就打架而言，就是用自己的长处去打击敌人的弱点,关注肌肉相互协调的能力和神经调动肌纤维的能力是矛盾的,能在一定程度上补充人体所需的多种氨基酸，能起到一定的作用增肌,增肌散打一般爱好还可以，专业不适合,从健身的角度来说，瘦子练武强身健体是个不错的选择,是为了打架,增肌主要是增加肌肉面积。

增肌散打一般爱好还可以，专业不适合。增肌主要是增加肌肉面积。散打是速度力量。关注肌肉相互协调的能力和神经调动肌纤维的能力是矛盾的。当然，如果只是普通爱好，只要有风格，练得好，会增加绝对实力。如果散打是追求成绩，肌肉的工作不一样，就会影响出拳的力度和速度。

fast 增肌:辅助设备的方法。比如杠铃、哑铃、单杠等。制定训练计划。每周训练计划按照计划一步一步地进行。比如周一到周六，每天交替进行上肢、肩部、胸部、腹部、腰部、背部、臀部、下肢的训练。运动营养要合理均衡。多吃富含蛋白质和维生素的食物。比如鸡蛋、牛肉、家禽、豆制品、蔬菜和维生素等。乳清蛋白补充剂增肌:这种蛋白质可以参与身体的构成，加速身体的新陈代谢，为人体提供热量。能在一定程度上补充人体所需的多种氨基酸，能起到一定的作用增肌。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2.看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

那你练武的目的是什么？是为了打架？这可不好！从健身的角度来说，瘦子练武强身健体是个不错的选择。就打架而言，就是用自己的长处去打击敌人的弱点，要想瘦，就得靠灵活和速度取胜，而不是和对手蛮力。