冬天健身房增肌好吗

所以瘦子冬天要抓紧冬季练习，同时也可以因为太瘦而提升一整天,首先，冬天Yes增肌在好的时候，你可以吃很多减脂期间不能吃的食物,所以，不管刮风下雨下雪天冷天热天，只要健身房还开着，就不可能阻止你去健身,想增肌并不是说夏天不能增肌，而是比冬天，因为冬天人体储存了更多的脂肪和热量来抵御寒冷。

OK，因为天冷的时候，身体要燃烧更多的热量来维持体内恒温，所以在同样的环境下，冬季运动比天热的时候消耗更多的热量。当冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的热量会略有增加，此时身体消耗的热量会增加3%~7%左右。成年人体内还留有棕色脂肪，这些“有益”的脂肪只有在寒冷的刺激下才会变得活跃，起到减肥的作用。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余的热量；棕色脂肪负责分解导致肥胖的白色脂肪，将后者转化为二氧化碳、水和热量，本身并不储存热量。

春困秋困夏困。夏天因为气温高，人体内各机能循环都比冬天中的快。所以夏天运动要多补充水分和营养，注意多休息。夏天更适合减肥的人。想增肌并不是说夏天不能增肌，而是比冬天，因为冬天人体储存了更多的脂肪和热量来抵御寒冷。这时候运动不仅可以消耗过多的脂肪，还可以通过运动改善肌肉线条。所以瘦子冬天要抓紧冬季练习，同时也可以因为太瘦而提升一整天。

首先，冬天 Yes 增肌在好的时候，你可以吃很多减脂期间不能吃的食物。其次，健身房一定要选择离家近或者上班近的。环境让你觉得舒服，让你有去的冲动，而不是内心的抗拒。最后，最重要的一点是内心的爱。爱是因为你在健身的过程中感受到了带给你的快乐，你能看到自己外在和内在的变化。所以，不管刮风下雨下雪天冷天热天，只要健身房还开着，就不可能阻止你去健身。

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