健身后可以喝茶,运动前喝茶ok!但运动结束后不要喝茶

运动前喝茶OK,如果你真的想要喝茶，最好在运动前一小时喝，这样也可以促进身体的脂肪转化，达到减肥减脂的目的,所以运动结束时最好不要喝茶尤其是浓茶,所以喝茶、喝茶能否达到效果，关键在于掌握正确的方法,最好不要喝茶运动后,运动后喝茶对身体有害，尤其是剧烈运动后喝浓茶。

运动后喝茶对身体有害，尤其是剧烈运动后喝浓茶。原因:1。运动结束时，心脏负担更重，心跳加快，而茶中含有大量咖啡因等引起兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服，身体不好可能会造成更严重的后果。2.茶叶有利尿作用，不适合运动后体内水分大量流失。建议运动后最好喝盐水，既能补充身体所需的营养和盐分，又能维持体内正常的新陈代谢。

运动前喝茶 OK。理由:运动后最好不要立即喝茶运动。让身体先缓冲一下，再喝点盐水补水，是个明智的选择。但是运动后即使不是喝茶也不能喝太多的水，因为大量的水被肠胃吸收后会进入血液，增加血液循环的负担，给心脏带来压力。如果你真的想要喝茶，最好在运动前一小时喝，这样也可以促进身体的脂肪转化，达到减肥减脂的目的。所以喝茶、喝茶能否达到效果，关键在于掌握正确的方法。

最好不要喝茶运动后。建议运动后喝加盐的白开水。因为运动结束时，心脏负担更重，心跳加快，而茶叶中含有大量咖啡因等引起兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服，身体不好可能会造成更严重的后果。所以运动结束时最好不要喝茶尤其是浓茶。

美国佐治亚大学的研究人员在最新一期的《疼痛杂志》上报告说，他们在对9名不经常喝咖啡或不做健身运动的女学生进行测试后发现，仅相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因就能使肌肉酸痛减轻48%。报道称，在健身锻炼一两天后，受访者都感到肌肉酸痛，这时，研究人员让其中一些人喝含咖啡因的饮料，另一些人喝替代饮料，然后做腿部运动。结果前者的疼痛比后者减少了48%，在随后的运动中疼痛减少了26%，研究人员指出，虽然咖啡因具有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效，而对经常喝咖啡的人作用有限，因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人。