健身基础知识书籍推荐,一文读懂!瓦瑞格健身教材

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施瓦辛格健身整本书都不错。很好的入门作品。为你提供系统的理论支持。一些健身基础知识:不运动的人如何增肌减脂？这个系列可以给你提供一个简单的框架。有点修修补补施瓦辛格之前的书。如果你比较高级，可以关注我的知乎专栏:健身自习室。微信官方账号里还有陈百灵的我的酱油站(soychen01)，主要分享一些高质量的文章健身。到现在，你基本上已经有了很好的理论基础和足够的自学能力，可以开始读王瑞元主编的《运动生理学与运动解剖学》(和《运动解剖学图集》一起读)。中国的教练员培训教材是优秀的前沿运动学著作。翻译的也不错。推荐高级健身阅读

对于新手，推荐可以在亚马逊上购买《肌肉健美训练图解》这本书。这本书比较实用，有详细的插图和动作讲解。适合新手阅读，也可以买一本“基础拉伸”。每次训练后你都应该做伸展运动，这样

如果是零基础学习健身教练，不如找健身专业培训机构。一般可以根据教学环境、师资、课程质量、证书等方面综合选择。我们学校拥有强大的师资力量和独立的教学场地。授课老师都是业内资深专业人士，课程体系相当完善，是根据当前市场需求和发展而制定的。开设的课程有国家职业培训健身培训、纤体培训、优生优育培训、运动损伤康复培训等。

1。《肌肉健美训练图解》这本书可以回答新手的问题“这是哪里的肌肉？有哪些动作可以练出来？”让你对全身的肌肉有一个初步的了解和概念，还介绍了一些动作的风险，但是有些动作的细节并没有解释清楚，需要注意识别。2.台湾省黄最新健美详解，对比施瓦辛格健身全书，我会更新这本书推荐。毕竟施瓦辛格健身全集太老了，很多观点从现在的角度看已经过时不合理，3.《运动解剖学图集》讲的是四肢的解剖功能，以及骨骼肌腱和肌肉是如何运动的。适合作为《新华字典》这样的工具书，必要的话查一下。光看可能就没意思了。