不健身 喝蛋白粉

不吃健身粉的人可能不需要那么多营养,如果喝蛋白粉，可能会导致肥胖而不增肌,蛋白不要天天喝粉，健身之后适量一点点就好了,如果是蛋白粉，我觉得健身不一定需要喝蛋白粉，因为健身主要是为了能够通过做一些运动让自己的身体更强壮蛋白,当然可以喝蛋白粉当no健身,健身需不需要喝蛋白粉。

蛋白不要天天喝粉，健身之后适量一点点就好了。本来我们的食物中含有大量的蛋白质，足够健身后身体的需要。没有，我也去了健身，只是饮食上多吃了牛肉，对锻炼力量有很好的效果。如果蛋白大众摄入过量，会造成肾脏负担过重，不利于健康。

健身需不需要喝蛋白粉？如果喝酒需要注意什么？如果是蛋白粉，我觉得健身不一定需要喝蛋白粉，因为健身主要是为了能够通过做一些运动让自己的身体更强壮蛋白。可以通过平时的食物来补充的是，如果安全的话就是补充这些纤维素，可能younggif就是那些看起来比较发达的肌肉，但是并没有完全对自己的身体起到很好的作用，也就是平时吃饭的时候多吃点。

如果用3、不吃 蛋白粉 健身效果差多少?

健身的话，在最初的运动中多吃高蛋白的食物和不吃蛋白的粉是没有区别的。但是当你有了一定的基础，运动后你的肌肉所需的蛋白的质量会增加。如果你只吃普通食物来补充蛋白的质量，你需要吃大量的瘦肉和鸡蛋，但是会让你觉得你吃的太多或者太多，你吃的是蛋白高的食物。所以，这个时候吃精制的高纯度蛋白粉，可以快速补充蛋白质，而不会摄入过多的热量和脂肪，从而减轻身体的负担。如果你一直不吃蛋白粉，只吃正常的食物，就可以练到你的肌肉线条很明显，体积可以维持在很好的围度。但是速度比吃蛋白粉的人慢。从业余的角度健身，最后的效果差不多，只是成长速度不同。

当然可以喝蛋白粉当4、请问不去 健身房训练的话,可以喝 蛋白粉吗?

no 健身。蛋白粉主要是用来增加蛋白在你体内的含量，经过大量的-0食用蛋白粉就是为了快速补充这些营养，从而达到增长肌肉的效果。不吃健身粉的人可能不需要那么多营养，如果喝蛋白粉，可能会导致肥胖而不增肌。但是，每周去/12344/4次。