健身房body fat,身体测量数据如何正确?!

这部分数据是基于身体成分等基础数据，如果再套用公式会更加不准确,FAT30以下女生合格，平均BMR1200,最主要的是车身检测仪有输出“分析报告”的功能,除了你上半身的腹部脂肪，从肩膀到手臂也超标了,你的身体测量数据不错,你的健身房里肯定有比赛，也是因为这个原因，你在赛季前三个月就开始减脂了,健身房。

你应该只练腿部、手臂和胸部来增肌。应该是这样的，因为你的报告显示你的上肢肌肉在标准以上或者高于正常肌肉水平，说明非常好。腿部肌肉正常。但是腹部脂肪超标。报告显示分析正确，但我不明白报告下面的人体图。除了你上半身的腹部脂肪，从肩膀到手臂也超标了。我不明白为什么。其实你也要明白，举铁可以增加肌肉和脂肪。一般增肌一段时间后，感觉要练的部分达到一定程度就需要减脂了。你的健身房里肯定有比赛，也是因为这个原因，你在赛季前三个月就开始减脂了。所以你有啤酒肚是正常的，也就是可以慢跑1小时。不要跑太久，以免肌肉流失。啤酒肚1-3个月就下去了。我上面说了，你的报告中蛋白质的数值是正常的，在正常值范围内偏高，所以不用考虑肌肉，就是普通减脂就可以了，蛋白粉也是增加脂肪的，所以要知道铁的使用方法。

你的身体测量数据不错。FAT30以下女生合格，平均BMR 1200。你稍微高一点，这是基础代谢率。越高越不容易胖。想要腿细，可以快走或者慢跑更久。你看到哪个长跑运动员腿粗？不过要注意保护膝盖和脚踝。长时间跑步会严重损伤膝盖和脚踝。建议你用快走慢跑，快走的时间多一些。

健身房。多两个手柄电极片，精度不会提高太多，最主要的是车身检测仪有输出“分析报告”的功能。报告不仅包含体脂率等基础数据，还包含各种分析性、评估性、提示性数据，如基础代谢率、内脏脂肪、节段性肌肉、各种评估分数等等，这部分数据是基于身体成分等基础数据，如果再套用公式会更加不准确。