健身完多久可以坐,运动后不能马上坐下，否则心脏缺血

运动后不能马上坐下，因为这样会导致心脏缺血，大脑会因为供血不足、缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状,不要喝水不然会爆肺~只有大脑感觉清醒的时候才能坐着(动脉不会剧烈跳动),静坐，躺着也是休息，楼主的提问也没水平,剧烈运动时，人体的血液大多集中在四肢肌肉,运动后坐下大约需要15~30分钟,只有感觉脑子清醒了才能坐下来,运动后马上坐下休息对身体不好。

Rest看方法！静坐，躺着也是休息，楼主的提问也没水平。是什么运动？剧烈运动后休息；还是长时间耐力运动后的休息？我根据我的休息程度来回答1。剧烈运动后要休息:不要让下肢停止运动。(因为大部分血液都聚集在大腿上)慢慢走，深呼吸！不要喝水不然会爆肺~只有大脑感觉清醒的时候才能坐着(动脉不会剧烈跳动)。时间大约是15 ~ 30分钟2。长时间耐力运动后的休息:有体力时慢慢走，千万不要突然停下来。

运动后坐下大约需要15 ~ 30分钟。运动后马上坐下休息对身体不好。记住千万不要喝水，否则你的肺会爆炸。只有感觉脑子清醒了才能坐下来。剧烈运动时，人体的血液大多集中在四肢肌肉。如果运动一结束就坐下来休息，血液很容易在静脉中积聚，导致心脏缺血、脑缺氧、头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物无法分散，肌肉会酸痛甚至受损。因此，剧烈运动(如长跑)后，应进行5至10分钟的慢跑、散步等放松活动，再做5至10分钟的牵拉，帮助心脏和肌肉快速恢复。

运动后不能马上坐下，因为这样会导致心脏缺血，大脑会因为供血不足、缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。剧烈运动时，血液集中在四肢肌肉，由于肢体肌肉的强烈收缩，大量的静脉血会迅速回流到心脏，心脏再将营养丰富的动脉血压送到全身，血液循环速度极快。如果剧烈运动一结束就停下来休息，四肢的大量静脉血就会在静脉中堆积，心脏就会缺血，大脑就会因供血不足、缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状，因此，剧烈运动，如长跑后逐渐慢跑，再次步行，深呼吸几次，将有助于肌肉轻快地消除疲劳。