健身以后肠胃越来越差,科学健身:肌肉是提炼出来非吃出来

现存人的肌肉是提炼出来的，不是吃出来的,你以前腹泻过吗,可以说是胀气,吃完东西后，你会感到胃部胀满，但同时伴有胃痛、恶心、呕吐、无法进食等症状,科学地说，最好在健身15~20分钟后洗澡,健身的作用是胖子可以减肥，人可以增肌,营养跟不上，练得越多越虚弱,坚持运动，身体越来越差。

坚持运动，身体越来越差。通常有以下几个原因:1。运动量过大，超过了自己的能力。运动后没有好好休息，睡个好觉。运动后你还是因为肌肉疼痛继续运动，导致练多了，更弱了。2.运动前后未能补充碳水化合物和蛋白质，平时过度节食。营养跟不上，练得越多越虚弱。3、运动量太小，锻炼没有效果。4、身体有其他疾病。

健身的作用是胖子可以减肥，人可以增肌。但是，专业健美运动员完全没有必要生产增肌粉。最好吃蛋清、牛肉等。每天，这有助于增加肌肉。现存人的肌肉是提炼出来的，不是吃出来的。你以前腹泻过吗？这个季节出现肠胃不适并不奇怪，但主要还是要看有没有吃到不卫生或者腐蚀性的食物，要认真去看医生。

可以说是胀气。吃完东西后，你会感到胃部胀满，但同时伴有胃痛、恶心、呕吐、无法进食等症状。避免胀气的最好方法是吃薄软少渣的食物。一旦出现胀气，建议可以喝一瓶舒达的天然苏打水。其天然苏打成分能迅速缓解饭后油腻的饱腹感，有效促进消化吸收。

我学的是运动健康与营养。科学地说，最好在健身15~20分钟后洗澡，主食1小时后最好吃少量碳水化合物。如果饿了，可以先吃少量碳水化合物，但要间隔30分钟以上。