打网球和健身,坚持打网球可塑完美身材

实验证明，在你开始打网球两个月后，你的体重会大大减轻，然后你会慢慢减肥，直到达到平衡，所以网球是最好的,网球是有氧无氧运动，所以网球可以最大程度的满足想要不同程度运动的人:希望健身可以通过玩网球得到全身协调运动,希望减肥健身，网球运动足以消耗身体上多余的脂肪，让身材变得完美。

1、打 网球的人适合用什么 健身方式来锻炼身体?

训练方法有很多，比如俯卧撑、深蹲、跳台阶等。原则是动作要快，到位。比如每组10个深蹲，中间休息3分钟，做5组。训练强度不太累。训练间隔是隔天或每天。深蹲是一种简单的训练方法。重点是动作要慢，要到位。仰卧起坐也要慢下来。

2、打 网球运动锻炼的好处有什么

网球是有氧无氧运动，所以网球可以最大程度的满足想要不同程度运动的人:希望健身可以通过玩网球得到全身协调运动。希望减肥健身，网球运动足以消耗身体上多余的脂肪，让身材变得完美。实验证明，在你开始打网球两个月后，你的体重会大大减轻，然后你会慢慢减肥，直到达到平衡，所以网球是最好的。

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