喝完酒能去健身吗,喝完酒怎么保持健康?

1，酒精的影响健身影响,问题是喝了完酒，酒精也会通过你的肝脏代谢掉，也就是说喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率,所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣,如果你开始健身喝了一杯葡萄酒或啤酒后，你只会缺水,一般喝完酒，又想运动,3.饮酒健身也可能使你有受伤的危险。

即使运动时不喝酒，也有一定的风险。如果喝了，风险会大大上升。运动和酒精的结合会带来破坏性的后果。最明显的后果就是受伤。即使只喝一种酒，受伤的可能性也很大，因为酒精会让你的运动技能和判断力变得迟钝。酒后运动导致的猝死并不少见。因为喝酒本身会导致心跳和血液循环加快，而运动又会增加心肺等器官的负担，所以无论多么健康的人，喝酒运动都容易导致严重的后果。酒精被吸收到血液中，进入大脑、心脏、肝脏等器官。这个时候运动会增加这些器官的负担。与饭后运动相比，酒后运动对人体的负面影响更大。然而，少量饮酒有益健康。散步之类的。锻炼也有助于预防糖尿病。运动可以加强骨骼肌的脂肪代谢和糖代谢，稳定血糖和胰岛素水平。

可以，但一定不能是酒后运动。一般喝完酒，又想运动。你必须多喝水，并再次锻炼。主动出汗可以快速代谢体内的酒精含量，加快排泄速度。无论是否边喝酒边运动，都要以注意安全为首要目的。不建议在健身期间饮用。和人体的每个部位一样，肌肉每天都在代谢。一部分分解，一部分合成，基本平衡。但是酒精会加速肌肉分解，导致供不应求，肌肉萎缩。同时，酒精会影响肌肉合成的效率，肌肉的生长依赖于训练后的肌纤维合成。酒的热度很高，一不小心就变成啤酒肚了。酒精还会抑制雄激素分泌。

看你喝多少了。其实不建议酒后运动。这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用。啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料。如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。如果你喝醉了，最好先休息。另外，减肥用的啤酒健身也建议少吃。

1，酒精的影响健身影响。在运动过程中，人体利用储存在肝脏中的葡萄糖作为燃料，问题是喝了完酒，酒精也会通过你的肝脏代谢掉，也就是说喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣，2.酒精会使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液。如果你开始健身喝了一杯葡萄酒或啤酒后，你只会缺水，不仅危险，还会降低你的体能水平。3.饮酒健身也可能使你有受伤的危险，原因:运动时身体处于“燃烧”状态，酒精本身就是助燃剂。双重效应意味着你更容易受伤。