健身的教练不推荐跑步,跑步好处多不用动膝盖也可以健身

跑步球类运动之所以被推崇为有氧运动，是因为跑步可以更加方便快捷，而且还得买很多球类运动的用品,跑步好处:1、跑步是一种有氧呼吸运动,是的，跑步还可以锻炼肌肉,通过跑步，可以达到减肥的目的,其实只要是健康人，跑步姿势正确是不会伤膝盖的,教练扯淡，因为健身room跑步机椭圆机一般比较简单，不需要专业指导就可以自己练。

是的，跑步还可以锻炼肌肉。跑步好处:1、跑步是一种有氧呼吸运动。跑步20分钟后，脂肪开始燃烧。通过跑步，可以达到减肥的目的。可以使全身肌肉有节奏地收缩和放松。肌肉发达是健美的标志之一。2.坚持跑步可以加强新陈代谢，延缓骨骼的退行性改变，预防老年性骨关节疾病的发生，让你延缓衰老。3.在运动过程中，心脏跳动的频率和功效大大提高，心率、血压和血管壁的弹性也随之增加。经过训练的运动员最大摄氧量比普通人高33-60%。4.通过跑步，可以使大脑的供血供氧量增加25%，这样晚上的睡眠质量也会得到改善。

跑步球类运动之所以被推崇为有氧运动，是因为跑步可以更加方便快捷，而且还得买很多球类运动的用品。以前因为体重很重，所以想通过运动减肥，这样就可以通过跑步来减肥，因为买一些器材去球类运动要花很多钱，而跑步更方便快捷，导致跑步这种运动备受推崇。

教练扯淡，因为健身 room 跑步机椭圆机一般比较简单，不需要专业指导就可以自己练。教练意思是希望你玩玩装备，让他指导你，然后收费，其实只要是健康人，跑步姿势正确是不会伤膝盖的。如果你真的担心这个，可以试试椭圆机同样不错的有氧运动，对膝盖的影响比较小。