吃完饭后多久可以健身,饭后多久能运动?一小时后可慢跑半小时

如果只进行散步、打太极拳等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时后开始,如果只进行散步、打太极拳等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时后开始,饭后多久能不能运动，主要和运动强度有关,饭后多久能不能运动，主要和运动强度有关,饭后运动需要多长时间,饭后Yes健身，但间隔时间应在一小时以上。

饭后Yes健身，但间隔时间应在一小时以上。吃了之后，人体内的副交感神经会受到抑制。这时候运动不仅会影响身体的消化系统，还会严重影响减肥效果。随着运动强度的降低，最佳运动时间分别为饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这个结论，可以得出减肥的最佳时间是饭后3小时，即早餐后3小时到午餐，午餐后3小时到晚餐，晚餐后3小时到睡前。关于健身的其他知识。轻运动在饭后半小时最合理，比如散步，广场舞。适量运动应安排在饭后小时，如慢跑、减肥运动等。高强度运动可以在饭后两小时进行，如篮球赛、足球赛等。如果你想减肥，你最好在晚上锻炼。夜间是脂肪合成的关键时期，此时葡萄糖和氨基酸很容易转化为脂肪在体内堆积。

饭后多久能不能运动，主要和运动强度有关。如果只进行散步、打太极拳等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时后开始。如果要做中等强度的体育活动，比如快走、慢跑、骑自行车等。，建议在饭后1-2小时内重新开始。对于想做短跑、足球、篮球等强度运动，或者需要对抗运动的人，建议在饭后3小时左右再做一次。饭后运动需要多长时间？饭后 多久能不能运动，主要和运动强度有关。如果只进行散步、打太极拳等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时后开始。如果要做中等强度的体育活动，比如快走、慢跑、骑自行车等。，建议在饭后1-2小时内重新开始。对于想做短跑、足球、篮球等强度运动，或者需要对抗运动的人，建议在饭后3小时左右再做一次。

理论上四十分钟以上就可以了！但是经过我多年的训练经验(体育专业)。这取决于你有多饿，如果你吃饱了，需要很长时间，但如果你吃得少，半个小时就够了。第二，要注意肠胃不好，运动前要多等一段时间，因为如果时间短了，胃还是会消化，导致胃和肌肉争夺血液，对胃的杀伤会成倍增加。第三，一般情况下，正常人在正常饮食下最适应的时间是90分钟，也就是一个半小时，是最好的，(胃中消化吸收结束，肠道消化吸收开始。