有什么健身的书,《施瓦辛格健身全书》一书看懂!健身知多少?

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《施瓦辛格健身全书》。这是健身 books中的经典老大哥。这本书的内容非常详细，包含了广泛的知识。简单介绍一下书中的几个章节，健身健美运动的发展历史，健身基础知识，你的训练经验，如何制定训练计划，如何准备比赛，以及各个肌肉群的锻炼方法的详细介绍，营养饮食的介绍，一些伤病的处理。我觉得这本书最精彩的部分是关于如何使用器械，如何锻炼每块肌肉，如何制定适合自己的训练计划。如果你走进健身房间，什么都不知道，那么这本书绝对应该是你的第一本健身书。

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