每组都在做8到12个力竭，最适合新手练肌肉,首先要有一对重量可调的哑铃,它的新颖之处在于可移动踏板的设计，这是一种集步行、慢跑和静止骑行于一体的装置,不同的重量用于不同的动作,它健身的动作正好符合人的自然步幅，而人体关节在运动过程中不行，通过手脚的协调来达到健身的目的。

什么 健身器材可以锻炼臀部和 腿部的肌肉

1、什么 健身器材可以锻炼臀部和 腿部的肌肉

椭圆机是个不错的选择:TST椭圆机也被称为太空漫步机。它的新颖之处在于可移动踏板的设计，这是一种集步行、慢跑和静止骑行于一体的装置。它健身的动作正好符合人的自然步幅，而人体关节在运动过程中不行，通过手脚的协调来达到健身的目的。

2、有什么 健身器材能够锻炼 腿部肌肉的?

首先要有一对重量可调的哑铃。不同的重量用于不同的动作，每组都在做8到12个力竭，最适合新手练肌肉。所以每组的数量都是8到12，重量也调整到做完这个数量就耗尽了。


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