健身可以喝豆浆吗

豆浆虽然含有蛋白质，但水分更多,中国健美协会健身教练，私人教练培训，但缺点是不被劳动和社会保障部认可,其次~~~~~，我觉得最基本的还是要知道几套健身的练习，以及什么时候可以用健身的器械，做一个标准的健身的姿势,地方体委可以发专业健身教练证，但只能是下级。

是。你不能。目前国内比较规范的认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格证书。中国健美协会健身教练，私人教练培训，但缺点是不被劳动和社会保障部认可。中国健美操协会的健美操教练是劳动和社会保障部认可的，培训内容也不错。地方体委可以发专业健身教练证，但只能是下级。比如国家级只能发国家级协会级别的，地方体委只能发国家级、二级、三级的健身指导员证。Private 健身如果你是教练，除了有令人信服的体魄之外，还应该有一些专业知识！熟悉各种运动的效果，知道什么是适度运动，什么是过度运动，解决基础肌肉劳损等问题。其次~ ~ ~ ~ ~，我觉得最基本的还是要知道几套健身的练习，以及什么时候可以用健身的器械，做一个标准的健身的姿势。

有效，但不明显。豆浆虽然含有蛋白质，但水分更多，如果你想增肌，你可以吃富含高蛋白的食物和饮料，如:家畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。牲畜，如牛、羊和猪肉；家禽，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等。还有黄豆，包括黄豆、大青豆、黑豆，其中黄豆的营养价值最高，是食物中优质蛋白质的来源；此外，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果中蛋白质含量较高。