健身泡沫轴的对比,泡沫轴放松原理利用自体抑制原理放松肌肉

短版泡沫轴可随身携带，luckyroll泡沫yoga轴长达90cm,泡沫轴放松原理泡沫轴放松利用自体抑制原理放松紧张的肌肉,如果你的实力不高，建议你用舒缓的表面纹路清理出50-60的a泡沫轴，因为如果用过的泡沫轴给你造成过度的痛苦，不利于你的恢复,普通泡沫轴在HD部门和健身部门都有。

建议健身使用前。泡沫轴放松原理泡沫轴放松利用自体抑制原理放松紧张的肌肉。利用自身重量使泡沫轴对肌肉施加一定的压力，从而增加肌张力，从而激活位于腱连接处的机械感受器——高尔基高尔基腱器(GTO)。高尔基体高尔基肌腱器官接受刺激时，会引起肌肉反射性松弛。同时高尔基腱器的活动会抑制肌纤维中肌肉长度变化的受体MuscleSpindles，从而降低肌肉和肌腱的张力。最后放松肌肉，恢复肌肉功能长度，提高肌肉功能性。

出汗后第二天肌肉酸痛，胳膊抬不起来，上楼梯腿发抖？估计大家都会说这是“练习到位”的表现。其实这个时候，你的目标肌肉已经处于过度紧张的状态了。

普通泡沫轴在HD部门和健身部门都有。价格一样，区别是硬度略有不同。根据自己的运动强度来选择吧。如果你的实力不高，建议你用舒缓的表面纹路清理出50-60的a 泡沫轴，因为如果用过的泡沫轴给你造成过度的痛苦，不利于你的恢复。如果强度大，建议考虑适度使用。

很多人觉得越大越好，其实也不是越长越好。你得根据日常使用需求来买，一般来说30-45cm的长度绝对够用。短版泡沫轴可随身携带，luckyroll 泡沫 yoga轴长达90cm，“虽然长的好操作，短的好随身携带”，但有些动作很短，做不出来。例如，身体笔直地躺在/120上，最重要的是，购买前需要结合个人需求。