酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每一个器官和组织，导致脱水，减缓身体的自愈能力,主动出汗可以快速代谢你体内的酒精含量，加快排泄速度,如果你在喝了一杯葡萄酒或啤酒后开始健身你只会缺水,酒精它会影响身体对水分的吸收，并能加快排水，尤其是运动后身体处于缺水状态,健康之后就不能喝酒了。
健康之后就不能喝酒了。因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降！身体的血液循环加快，所以酒精进入体内后会加速其作用，使运动的效果丧失。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每一个器官和组织，导致脱水，减缓身体的自愈能力。对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其坏处，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大。扩展信息:1。一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西，一片全麦面包加一点水果，比如苹果。2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼、鸡等。
不，它会损害你的健康。最多在跑步机上走两步。饮酒后心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，可诱发心律失常，心脏负担加重，肌肉松弛。酒后运动会进一步增加心肌的负担，对心脏造成损害。另外，酒精使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液。如果你在喝了一杯葡萄酒或啤酒后开始健身你只会缺水。不仅危险，还会降低你的体能水平。所以，等你清醒了再得瑟吧。不过可以先锻炼，然后再去喝酒。
可以，但一定不能是酒后运动。一般喝完酒，又想运动。锻炼前你必须喝大量的水。主动出汗可以快速代谢你体内的酒精含量，加快排泄速度。无论是否边喝酒边运动，都要以注意安全为首要目的。不建议在健身期间饮用。和人体的每个部位一样，肌肉每天都在代谢。一部分分解，一部分合成，基本平衡。但酒精会加速肌肉分解，导致供不应求，肌肉萎缩。同时，酒精会影响肌肉合成效率，肌肉的生长依赖于训练后的肌纤维合成。酒的热度很高，一不小心就变成啤酒肚了。酒精它还抑制雄激素分泌。
4、 健身后可以喝酒吗 健身后可不可以喝酒1，健身，之后可以喝，但不建议马上喝。你需要在运动后一小时左右喝水。酒精它会影响身体对水分的吸收，并能加快排水，尤其是运动后身体处于缺水状态。2.如果这个时候再喝，可能会引起脱水等问题。除此之外，喝酒不仅可以带走体内的水分，还容易排出体内的维生素、钙磷等无机盐，所以需要在运动后间隔一小时左右再喝。
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