一天健身6个小时,坚持跑步6小时瘦身效果明显但身体承受不了

如果连续3天不吃任何东西，只喝水，每天坚持跑步6小时，第一天体重会下降1kg-2kg，但第二天会极度疲劳，跑几分钟后就再也没有力气起来跑了,每天早晚坚持2-3小时锻炼时间就够了,每天运动六个小时瘦身效果明显，但是身体垮的比较快，身体承受不了这么大的负荷,6小时有点多。

运动消耗大量能量。当然可以减肥，但是不是马上看到效果。当你说它很轻的时候，你应该会失去很多水分。每天运动六个小时瘦身效果明显，但是身体垮的比较快，身体承受不了这么大的负荷。所有功能都会受到影响，所以不建议。

高强度大运动量不利于身高增长。因为大运动量，骨骼更强壮，关节承受能力更强，肌肉更有力。他们对营养物质的吸收不利于骨骼的生长。可以观察周围的新人。真正的职业运动员，个子并不多，但那些胳膊腿细，不经常锻炼的，反而比较高。所以适量运动就好。

如果连续3天不吃任何东西，只喝水，每天坚持跑步6 小时，第一天体重会下降1kg-2kg，但第二天会极度疲劳，跑几分钟后就再也没有力气起来跑了。

6 小时有点多。我已经努力每天抽出很多时间，但是我发现这还是一个很长很长的过程，每天早晚坚持2-3 小时锻炼时间就够了。每周五天减肥很快，至于你说的平民减肥，我觉得至少第一也是最重要的是你得去跑步或者做其他有氧运动。我建议你每天早晚各吃一顿饭小时，注意晚上不要吃太多，晚上是胖是瘦对你来说很重要。来吃饭最好什么都不吃，另外，如果你不做有氧运动，你的体脂并不能减少你的体脂或者保持。你还说要练胳膊，1/12344你该吃饭了。