健身真的能宽肩吗,施瓦辛格很自然中国的健身教练很强

再加上健身，有肌肉会弥补你的一些缺点，比如穿着衣服不能支撑肩膀,如果用健身的话，可以让你的身体舒展开来，更加挺拔,提示:肩部的三角肌是使肩部变宽的肌肉之一,你只要看看国外的健身和国内的健身就知道了，道恩·道格拉斯·强森的施瓦辛格很强但是很自然，中国的健身很强。

一般来说骨架不会变。如果用健身的话，可以让你的身体舒展开来，更加挺拔。再加上健身，有肌肉会弥补你的一些缺点，比如穿着衣服不能支撑肩膀。但是骨架小，健身起到一定作用。你只要看看国外的健身和国内的健身就知道了，道恩·道格拉斯·强森的施瓦辛格很强但是很自然，中国的健身很强。别急，健身好好练肩膀和胸部，对你帮助很大，衣服肯定比以前好看。

提示:肩部的三角肌是使肩部变宽的肌肉之一。分为前束、后束和中束。介绍接触三角肌肌腱的动作。动作要领是:双脚分开与肩同宽，手持哑铃，自下而上抬起，抬起至与眼睛同高。不要移动身体的其他部分，只使用手臂和肩膀的力量。哑铃侧举是一个非常重要的扩肩动作。大多数专业健美运动员都非常喜欢这个动作。先说一下这个动作的要领:将哑铃举在身前，手臂微微弯曲，用肩膀的肌肉带动手臂向上向两侧运动，抬起略高于肩膀。可以集中注意力，排除杂念。所有男人都想把肩膀变宽，因为肩宽有很多好处。首先，肩宽是传说中的倒三角身材必备，更符合现代人的审美，赏心悦目。其次，肩宽意味着这个男人很强壮，这对女性来说很有安全感。最后，肩宽的男士穿更时尚的衣服，更优雅。

不会让肩膀变宽。1.是肩部的中间三角肌束会使肩部变宽，而不是手臂的肌肉，2.如果想肩宽，就要练三角肌中束。方法是侧举哑铃，每组做8-15次，练习6-8组。3.锻炼臂力只会让手臂变粗，体型方面，如果手臂太粗，肩膀无力，身材就很难看，所以锻炼要全面。