自由器械包括哑铃、杠铃等,首先说一下固定器械的好处，因为器械的运动轨迹是相对于固定的，所以动作的难度相应不会太高，很容易完成标准动作，即使动作不够标准,使用freedom器械进行训练时，由于器械的运动轨迹是不确定的，很难在各种辅助肌肉的参与下完成训练动作，保证平衡和稳定。

健身 固定 器械,自由 器械有什么不同

1、 健身 固定 器械,自由 器械有什么不同

首先说一下固定 器械的好处，因为器械的运动轨迹是相对于固定的，所以动作的难度相应不会太高，很容易完成标准动作，即使动作不够标准。自由器械包括哑铃、杠铃等。使用freedom 器械进行训练时，由于器械的运动轨迹是不确定的，很难在各种辅助肌肉的参与下完成训练动作，保证平衡和稳定。

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