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目前增肌粉是市面上常见的品牌，康比特，肌肉科技，on，但是我认同国内外的碳水偏高，蛋白质偏低。对于瘦人来说，碳水化合物和蛋白质对增强肌肉非常重要。毕竟肌肉需要丰富的蛋白质来合成，所以在选择增肌粉的时候，要学会看碳水化合物和蛋白质的比例。我一直在喝CPT。
蒺藜的主要活性成分是原薯蓣皂苷，能促进脑垂体分泌促黄体生成素。黄体生成素进入血液后，会促进睾丸内的相关细胞。用胆固醇制造睾丸激素。睾酮能促进肌肉蛋白质合成，从而促进肌肉生长。睾酮还能立即提高控制肌肉的神经系统的兴奋性，大大提高肌肉力量和爆发力。如果你的目标是做大做强，蒺藜绝对是个不错的选择。时间和剂量:建议你在力量训练前60分钟服用250-500mg蒺藜。不管你的训练目的是什么，合理安排你的训练前营养补剂是非常重要的。下面，我们就为不同训练目的的爱好者推荐最佳的训练前营养组合健身吧。
你好，当然是那些教练让你买的。这是促销活动。买了就上当了。通常，你可以从蛋白质中添加更多的食物。如果真的需要，也可以考虑买一些安利纽崔莱之类的知名蛋白粉。
4、运动 补剂哪家比较好,奥普帝蒙怎么样?运动前，可以通过富含碳水化合物的饮食(8 ~ 10g/kg体重/天)最大限度地增加糖原储备。运动前4小时吃富含碳水化合物的食物，可以提高运动成绩、运动量或两者兼而有之。一般来说，我们习惯在训练或比赛前1~4小时摄入1~4 g/kg的碳水化合物。定期训练前后补充碳水化合物、蛋白质、氨基酸或两者都补充，可以增加力量和爆发力。在运动过程中，如果训练比赛持续时间超过60分钟，则以每小时含6% ~ 8%碳水化合物的溶液形式补充。一般来说，葡萄糖和蔗糖一起使用。比赛中补充碳水化合物和蛋白质4∶1的混合物，可以增强有氧耐力表现，有助于防止肌肉损伤。训练时只吃碳水化合物，或者补充碳水化合物和蛋白质的混合物，可以促进肌肉糖原储存，提高长期和训练后的训练适应性。
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