健身后吃几根香蕉,香蕉营养价值高但不适合所有人吃

香蕉营养价值高，但不适合所有人,多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病,香蕉它补充的是糖原,香蕉主要是含糖量高，给身体补充糖分,另外，香蕉含糖量高，一条香蕉含热量约120卡,运动后最好吃东西,3.一般训练后先吃香蕉再喝蛋白粉,1、健身人，尤其是力量训练后，应该吃香蕉进行能量补充。

1、 健身后多长时间吃 香蕉

运动和吃饭要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。

2、力量训练后来半根 香蕉可以吗

力量训练后最重要的补充是蛋白质。蛋白质可以快速修复你受损的肌肉。香蕉它补充的是糖原。建议在训练前服用，可以提高你的训练质量！运动营养学你不知道的是，贸然进行力量训练可能对身体不好。建议先买一本关于力量训练的书。科学训练可以事半功倍。体力和精力，三分练，七分吃。

3、练完后吃根 香蕉可以吗,有人说会影响蛋白吸收

可以一起吃。1、健身人，尤其是力量训练后，应该吃香蕉进行能量补充。香蕉主要是含糖量高，给身体补充糖分。2.蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是从鸡蛋中提取的。蛋白质的含糖量和香蕉没有冲突，不会有反应。3.一般训练后先吃香蕉再喝蛋白粉。

4、都说运动时候吃 香蕉好,是之前吃还是之后吃好?

运动后最好吃东西。因为香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱。丰富的钾可以平衡钠的不良作用，促进细胞和组织的生长。钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压。香蕉营养价值高，但不适合所有人。香蕉钾含量高、急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多服。建议这些患者如果每天服用香蕉的话，只服用一半。另外，香蕉含糖量高，一条香蕉含热量约120卡。糖尿病人也要多注意，不要摄入过多。

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