建议:合理饮食，尽量不吃油腻的食物，多吃蔬菜，对身体有好处,2:喝的量要根据人的体重来算,因为蛋白粉是一种吸收快的蛋白质，要及时饮用,其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能性添加剂用于食品工业,如果真的有必要服用，记得适量服用,这些都有副作用,对身体没有副作用。
如果你想减肥，不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥霜等。这些都有副作用。建议:合理饮食，尽量不吃油腻的食物，多吃蔬菜，对身体有好处。早上起床，喝一杯盐水，然后去跑步。晚上先吃饭。休息半小时后，在路上慢跑，试着跑一两个小时。回来后，按摩一下自己肥胖的部位，洗个热水澡，然后休息一会儿，然后睡觉，尽量早点睡。这样坚持下去，一定会瘦下来的。
对身体没有副作用！就是肌肉不够自然，缺乏自然锻炼出来的肌肉的柔韧性和爆发力。久而久之，练得越多，反应速度就会越慢，不够灵活。是没有爆发力的死肉，看了也只是没用。想在电视上表演就用这个快速增肌吧~ ~ ~其实并不好！我们要健身，不要表演，要自然。
新手要注意蛋白粉的时间和量。1.饮酒时间，应在训练后半小时左右。因为蛋白粉是一种吸收快的蛋白质，要及时饮用。2:喝的量要根据人的体重来算。一般一个60kg的人能喝40g左右，喝多了也不会被吸收。资料提炼:蛋白粉一般是由纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等制成的富含蛋白质的粉末。，或这些蛋白质的复合加工。其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能性添加剂用于食品工业。
4、体育生吃肌酸有没有副作用啊?听说吃过会使肌肉变硬,容易拉伤。还有什么...考前一个月停药，多吃含糖食物。一切都取决于你个人，最重要的是你自己。药物只是起辅助作用，所以不再是一招。别的地方我不知道。河北没有药检。我什么都没感觉到。不建议服用激素。如果真的有必要服用，记得适量服用。如果你犯了一个错误，你就会失去他们。就算不行，也不会太管用。通常，训练的重点是巩固。这个应该不谈利弊，和你的心理也有很大关系。你的教练一定会告诉你考试时的注意事项。刚才，我都玩过了。考试前后几个小时喝含糖饮料(不要喝多了尿尿)。应该说影响或大或小
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