健身房自带泡沫轴不,泡沫axis怎么做?注意事项

不要用力按摩颈部和腰部,今天就给大家介绍和推荐几个实用的泡沫Axis方法,首先脖子不要太靠近泡沫axis，然后做一个一般的滚筒按摩,泡沫Axis是健身房中每个人手中的神器，但是很多人使用了错误的操作方法和技巧,2.泡沫轴定点按压,1.不要让泡沫轴离您的脖子太近。

泡沫 Axis是健身房中每个人手中的神器，但是很多人使用了错误的操作方法和技巧。他们没有得到应有的结果，反而浪费了时间，今天就给大家介绍和推荐几个实用的泡沫 Axis方法！1.不要让泡沫轴离您的脖子太近。首先脖子不要太靠近泡沫 axis，然后做一个一般的滚筒按摩，不要用力按摩颈部和腰部。因为这两个部位可按摩的肌肉太少，很难按压到位，过多的按摩可能会对脊柱造成更大的压力，导致周围颈部肌肉紧张或过度伸展，引起酸痛。很多时候，当我们的背部和颈椎感觉不舒服的时候，可能是相邻关节的肌肉出现了问题，才会导致背部或者颈椎不适！可以先把这些部位放松一点，如果还是没有改善，建议去医院看医生咨询是否是其他身体原因引起的。2.泡沫轴定点按压，如果你在用滚轮来回按摩时发现了痛点，请不要只是来回滚动。有时来回滚动可能会抑制你的肌肉，使它们有一个保护机制，变得纠缠不清。