胖人健身喝蛋白粉吗

人体消化吸收利用的程度也是不同的蛋白品质是极其多样的，来自不同食物来源的蛋白品质的消化吸收利用程度也是不同的，也就是说不同种类蛋白品质的营养价值是不同的，决定的,另外，蛋白素质摄入量因人的年龄、体重、劳动强度而异,胖人健身减肥首先要考虑的不是吃什么，而是不需要吃什么,吃起来很好，因为力量训练后吃蛋白粉可以增加肌肉，而且蛋白粉没有热量,健康人不用吃蛋白面粉。

吃起来很好，因为力量训练后吃蛋白粉可以增加肌肉，而且蛋白粉没有热量。增加的每一块肌肉都可以燃烧脂肪，散发热量。人体内的热量主要由肌肉产生。肌肉可以将积累的脂肪转化为能量并释放出来。肌肉量越多，转化的能量就越多，也就是增加肌肉量可以减少脂肪达到瘦身的效果。即使是同样身高体重的人，也会因为体脂率的不同，看起来差别很大。因为肌肉比脂肪重，所以即使体重一样，看起来也苗条很多。

不会的。参与机体的构成和代谢蛋白 Mass是一种重要的营养素，它的存在与生命的各种活动密切相关，如参与机体的构成和代谢，参与遗传信息的构成和代谢，同时为机体提供热量。人体消化吸收利用的程度也是不同的蛋白品质是极其多样的，来自不同食物来源的蛋白品质的消化吸收利用程度也是不同的，也就是说不同种类蛋白品质的营养价值是不同的，决定的。氨基酸评分(AAS)是评价蛋白 quality中必需氨基酸种类和含量的常用指标。健康人不用吃蛋白面粉。《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成人每日蛋白面粉的摄入量为65 ~ 90g，或总能量的10% ~ 12%即可满足代谢需要。另外，蛋白素质摄入量因人的年龄、体重、劳动强度而异。处于成长阶段的儿童青少年，孕妇或哺乳期妇女，蛋白质量要求普遍较高。

胖人健身减肥首先要考虑的不是吃什么，而是不需要吃什么。许多人类疾病几乎都是由饮食引起的，不仅仅是不能吃错药，还有食物。那么我们该怎么办呢？这需要经常咨询公共营养师，这里简单提醒一下:饮食方面需要注意的:第一，一定要根据相关数据计算出自己需要的总能量；1.三大能量元素中，要严格控制的关键是脂类；其次是碳水化合物；2.各种食物都会有蛋白质量。对于蛋白 quality，不需要严格控制品种，但需要计算总需求量；3.必须有相关体检数据，肯定会包括身高，体重或者参考皮肤皱纹厚度，以及医生的建议。这是根据每个人身体的实际情况制定膳食配方和运动配方的基础；4.调整所需的各种微量营养素，保证生理盐水和各种营养素的需要量，部分品种的摄入量控制在需要量下限。第二，健康减肥要循序渐进，不要突然拿起它，否则你会伤到自己的。