36岁健身,我国培训健身教练职业资格证书分三种类型

需要去国家体育总局或国家体育总局授权的健身教练训练基地,是的，如果你想当教练，可以学习健身教练专业知识,考试健身教练职业资格证书的内容分为理论、体能和实践,运动时注意先热身手腕，俯卧撑锻炼上身肌肉),我们有国家职业培训班健身，主要学习人体解剖学、运动生理学、运动心理学和专业健身技能,我们提供全国邮政健身教练培训。

Day 1:俯卧撑做4组12个(每组休息一分钟，一个俯卧撑两秒。运动时注意先热身手腕，俯卧撑锻炼上身肌肉)。深蹲10个一组，做5组(深蹲时膝盖不要超出脚尖太远，深蹲时伸直手臂，深蹲两秒，每组休息一分钟。运动前热身腿部，深蹲锻炼大腿和臀部肌肉)。第二天:跑步十分钟，跳绳十分钟，(每隔四天加一分钟，跑步跳绳锻炼心肺)。第三天:仰卧起坐20个一组，仰卧屈腿20个一组，仰卧骑行20个一组，各两组(运动前热身腰部，锻炼腹肌)。第四天:跑步和跳绳各10分钟(或20分钟锻炼、休息和放松)。第五天；蛙跳10只一组，5-5只(大腿和小腿练习)，引体向上5组(做引体向上时先温暖手腕和肩膀)。第六，第七，你可以跑步和跳绳。然后重复第一天。每隔一周，你应该给任何运动增加一些量。

是的，如果你想当教练，可以学习健身教练专业知识。考试一般由体能测试、理论知识和实践技能三部分组成。1.体能测试:坐姿、前倾、俯卧撑、赤手蹲。2.理论考试:健身教练员需要掌握的理论知识有运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理等。这些理论知识是学习高级技能尤其是运动解剖学的基础，是教练学习运动康复技能后期的基础知识。3.实用技巧:阻力训练技巧，阻力形式:负重器械，自由重量，自重。我们提供全国邮政健身教练培训。参加培训后，可以直接安排考试。

还不晚。考试健身教练职业资格证书的内容分为理论、体能和实践，需要去国家体育总局或国家体育总局授权的健身教练训练基地。考试的主要内容有健身教练学概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体能基础知识、运动技术基础知识、运动计划原理与制定、销售与客户服务等，实用练习主要是抗阻训练技术、拉伸技术和有氧练习。实践考试的内容结构是讲解、示范和组织，我们有国家职业培训班健身，主要学习人体解剖学、运动生理学、运动心理学和专业健身技能。